🛒 Mijn keto-proof voorraadkast

In mijn keukenkastjes staan altijd producten die lang houdbaar zijn en perfect passen bij een ketogene voorraad. Deze keto essentials zorgen ervoor dat ik altijd iets in huis heb voor een snelle en voedzame maaltijd. Dit zijn mijn absolute essentials:

🥜 Gezonde vetten & oliën

• Kokosolie (voor bakken, koffie en fat bombs)

• Olijfolie (extra virgin voor dressings en traditioneel voor bakken op hogere temperatuur)

• Roomboter (voor bakken en smaakvolle gerechten)

• Noten en zaden (amandelen, walnoten, macadamia’s, chiazaad en lijnzaad)

🥩 Eiwitrijke producten

• Blikjes tonijn, zalm en makreel (ideaal voor snelle maaltijden)

• Noten en augurken (Kesbeke) als snack

🥦 Keto-vriendelijke vervangers

• Zero Pasta & Zero Rijst (ideale vervanger voor rijst en pasta zonder koolhydraten)

• Kokosmeel & amandelmeel (voor keto-baksels en pannenkoeken)

• Psylliumvezels (voor extra vezels in brood of wraps)

• Erythritol en Stevia (natuurlijke zoetstoffen zonder impact op de bloedsuikerspiegel)

• Mayonaise zonder suiker

• Bouillonblokjes

🍫 Snacks & zoetigheden

• Pure chocolade (min. 85%) 🍫

• Crackers van Leev (lekker als basis voor kaas of avocado)

• Keto-repen (af en toe, voor als ik onderweg ben of echt die beloning verdiend heb )

• Cacaopoeder (voor die heerlijke chocolademousse)

• Suikervrije kauwgom

🧊 Mijn keto-proof diepvries

In mijn diepvries liggen altijd producten waarmee ik snel een ketogene maaltijd op tafel zet:

✅ Vlees en vis: Kipfilet, rundvlees, spek, gehakt en zalmfilets ✅ Groenten: Bloemkool, broccoli, spinazie, sperziebonen ✅ Boter en kaas: Handig om in te vriezen als voorraad ✅ Bessen: Blauwe bessen, frambozen en bramen (kleine porties passen bij Keto!) ✅ Porties zelfgemaakte keto-maaltijden: Meal prep bespaart tijd!

Waarom een goed gevulde kast bij Keto onmisbaar is

Als ik ergens achter ben gekomen bij Keto, is het dat voorbereiding alles is. Als je de juiste producten in huis hebt, is het veel makkelijker om je aan Keto te houden en niet te grijpen naar koolhydraatrijke alternatieven.

💡 Tip: Maak een lijstje van wat je mist in je kast en vul je voorraad geleidelijk aan. Zo ben je altijd voorbereid op een snelle en lekkere keto-maaltijd!

Wat zijn jouw favoriete keto-voorraadproducten? Laat het me weten in de reacties! 😊